30年精神科临床经验：抑郁不是性格缺陷！5个身体求救信号别忽视，中西联合这样应对

从事精神科临床工作 30 余年，今天我想郑重地和大家说：抑郁从不是性格缺陷，更不是意志力薄弱的表现，它只是身体在长期承压后，向我们发出的 “求救信号”!那些被我们当作 “小毛病” 的不适，很可能就是抑郁症的早期预警，千万别不当回事!

01、每天都累，睡再多也缓不过来

“累” 是抑郁最典型的信号之一，但这种累并非 “没休息好” 那么简单 —— 它是一种从骨头缝里渗出来的疲惫感。哪怕你一口气睡够 10 小时，醒来后依然觉得浑身沉重、毫无力气，仿佛彻夜未眠。

从中医角度来看，“肝主情志”，长期情绪压抑会不断耗伤肝血。当肝血不足时，身体失去滋养，就容易出现疲劳、头晕、眼睛干涩等症状。这时单靠 “补觉” 根本没用，唯有从调理肝气入手，让气血运行回归正常，才能真正缓解这份 “透骨累”。

02、肠胃变差，动不动就胃痛、腹泻

“气得胃疼” 真不是玩笑话!情绪和肠胃就像 “连体婴”，焦虑、抑郁的人里，十有八九会伴随慢性胃炎、肠易激综合征等肠胃问题。

中医常说 “肝气犯胃”：当情绪不畅、肝气郁结时，郁结的肝气会 “横逆侵犯” 胃部，轻则导致胃胀、嗳气，重则引发反酸、胃痛，甚至腹泻。如果你长期消化不良，去医院检查却查不出任何器质性问题，不妨多留意 —— 或许是情绪在背后 “捣鬼”。

03、记性变差，脑子像生锈了一样

不少抑郁患者会抱怨：“最近脑子转不动了，开会听不进内容，刚做的事转头就忘。” 别慌，这不是老年痴呆的前兆，而是长期情绪压力导致气血不畅，大脑得不到充足滋养的结果。

中医认为 “心主神明”，但肝气郁结久了会 “化火”，火邪干扰心神，人就容易出现注意力涣散、记忆力下降的问题。这时光靠 “补脑” 没用，得先疏肝解郁，让气血重新 “供养” 大脑，才能慢慢找回清晰的思维。

04、身体这儿疼那儿疼，却查不出毛病

很多人的抑郁，最初是以 “身体疼痛” 开始的：头痛、背痛、关节痛，疼得频繁又无规律，但去医院做遍检查，指标却全正常。

这正应了中医 “不通则痛” 的道理：肝气郁结会导致气血瘀滞，气血堵在哪个部位，哪个部位就会疼。这种疼往往位置不固定、时轻时重，还和情绪紧密相关 —— 情绪低落时疼得更明显，心情好转后又会减轻。

05、对什么都提不起兴趣，吃饭都觉得麻烦

抑郁最可怕的不是 “悲伤”，而是 “麻木”：以前爱吃的菜变得索然无味，喜欢的爱好再也提不起劲，甚至连洗澡、刷牙这种日常小事，都觉得是沉重的负担。

中医把这称为 “心神失养”：心气不足时，人会慢慢失去感知快乐的能力。这时再劝一句 “想开点”，其实毫无意义 —— 唯有通过调理气血，帮身体找回 “生机”，才能让患者重新感受到生活的温度。

如何科学应对精神心理疾病?中西联合，标本兼顾更有效!

面对精神心理问题，不必焦虑，中西联合的方式能实现 “标本兼顾”，帮你更稳妥地走出困境：

1.标本双管齐下：中医从整体出发，通过调理五脏六腑，帮身体恢复内在平衡;西医针对症状精准用药，快速缓解情绪反复、躯体不适等问题。既控 “标”(缓解当下症状)，又调 “本”(改善身体基础状态)，降低复发风险。

2.减少不良反应，提高安全性：中药的灵活配伍、针灸等中医疗法，能辅助降低西药用量，从而减轻头晕、肠胃不适等西药常见反应。这种方式尤其适合青少年儿童、老年人，以及需要长期用药的人群，更安全、更温和。

3.预防复发优势显著：在疾病急性期，用西药快速控制症状;症状稳定后，再辨证搭配中药巩固疗效，综合调节身体机能。临床数据显示，这种联合方案比单一用药的复发率降低约 30%，能更长久地守护心理健康。