失眠别硬扛，也别乱吃药！精神科医生：长期服劳拉西泮风险高，中医调理更对症

失眠，是无数人深夜里难以言说的煎熬。面对辗转反侧的痛苦，不少人会第一时间想到借助安眠药物快速入眠。作为一名深耕精神科领域多年的医生，我经常被患者询问：“能不能长期吃安眠药?”我的答案始终明确：短期应急服用尚可理解，但长期依赖必须格外谨慎!

一、先搞懂：失眠不是“孤立症状”，而是身体的“预警信号”

从中医视角来看，失眠从来不是单一的病症，而是身体内部失衡后发出的重要预警。究其根源，可能是长期情绪压力郁结于心，可能是作息紊乱打乱了气血节律，也可能是脏腑功能失调、气血不和所致。

如果一味依赖药物强制入睡，就像家里水管破裂漏水，只拿着拖把不停擦拭积水，却不设法修复破损的水管——表面上看，失眠的“症状”暂时缓解了，但导致失眠的根本问题，依然在悄悄蔓延、加重。

二、重点提醒：为何不建议长期吃劳拉西泮?

劳拉西泮属于苯二氮䓬类安眠药物，确实能快速诱导睡眠，临床上常用来处理严重失眠的短期应急情况。但长期使用的风险，远比很多人想象的要高：

1. 易产生药物依赖：长期服用后，身体会逐渐产生耐受，需要不断增加剂量才能达到同样的催眠效果;更棘手的是，停药时极易出现反弹——失眠症状会突然加重，还可能伴随心慌、手抖、情绪剧烈波动等不适。

2. 损害认知与精神状态：很多患者反馈，服药后虽然能睡着，但睡眠质量极差，第二天醒来头脑昏沉、昏昏欲睡，记忆力和注意力明显下降，感觉“思维变慢了、反应变迟钝了”。更值得警惕的是，这类药物可能让情绪变得麻木，慢慢失去对喜怒哀乐的敏锐感知，形成“情感淡漠”，这并非真正的情绪稳定，而是药物对神经功能的抑制作用。

3. 特殊人群风险更高：对于老年人而言，长期服用劳拉西泮会显著增加肌肉无力、反应迟缓的风险，进而提升跌倒、骨折的概率，对身体健康造成二次伤害。

三、科学应对：中医辨证调理，帮你找回“自然睡眠”

中医应对失眠，核心原则是“辨证求因、整体调理”——不盲目压制症状，而是根据每个人的体质和具体症状，制定个性化的调理方案，从根源上恢复身体的平衡，进而重建自然的睡眠节律。

比如：

1. 肝火旺盛型：这类人平时容易急躁发怒，夜间入睡难、多梦易醒，甚至会被噩梦惊醒，调理核心是“清肝泻火、安神助眠”，常用柴胡、黄芩、龙胆草等药材辨证配伍;

2. 心脾两虚型：表现为入睡困难、多梦易醒，白天还会感到乏力、食欲不振、心慌心悸，调理需以“补益心脾、养血安神”为主，黄芪、党参、白术、酸枣仁等是常用的配伍药材;

3. 肾阴不足型：常见症状是腰酸耳鸣、夜间盗汗、虚烦不眠，哪怕睡着也很浅，调理重点是“滋阴补肾、宁心安神”，熟地、山茱萸、麦冬等滋阴安神类中药较为对症。

除了中药内服，针灸、艾灸、推拿等中医外治法也能有效改善失眠。通过刺激三阴交、神门、百会等特定经络和穴位，能直接调节气血运行、平衡脏腑阴阳，帮助身体重新适应“昼醒夜眠”的自然节律。

在临床中，我曾接诊过不少长期依赖安眠药的患者。他们在接受系统的中医调理后，不仅睡眠质量显著提升，不用吃药也能安稳入睡，整体的精神状态、体力也明显好转，真正摆脱了失眠的困扰。

四、延伸科普：精神心理疾病，可试试中西联合调理

不止失眠，面对抑郁、焦虑、精分、双相、强迫等精神心理疾病，“中西联合、标本兼顾”的调理方式，往往能取得更理想的效果：

1. 标本双治，精准发力：西医针对症状精准用药，快速缓解情绪反复、烦躁不安等急性症状，实现“治标”;中医从整体入手，调理脏腑功能、梳理气血情志，解决疾病的根源问题，实现“治本”，双管齐下降低复发风险。

2. 减少不良反应，提升安全性：通过中药灵活配伍，或配合针灸等外治法，能辅助降低西药的用量，进而减轻头晕、肠胃不适等西药带来的不良反应，尤其适合青少年儿童、老年人以及需要长期用药的人群。

3. 巩固疗效，预防复发：在疾病急性期，用西药快速控制症状后，辨证搭配中药巩固疗效，综合调节五脏六腑的功能，比单一使用西药的复发率降低约30%。

最后想提醒大家：睡眠是自然的生理过程，不应靠药物强制“制造”。建立规律的作息、调节情绪状态、改善睡眠环境，再结合科学的调理方式，才是告别失眠的长久之道。

我是赵振海，一位深耕中医心理的精神科大夫。如果您或身边的人正被抑郁、焦虑、失眠、精分、双相、强迫等精神心理疾病困扰，却不知如何应对，不妨留下您的联系方式，我将为您提供免费咨询，24小时内会及时联系您详细沟通。