别再只说“想开点”！长期精神心理障碍，竟会改变大脑结构与功能

当人们长期陷入情绪低落、焦虑的状态，或是被巨大压力裹挟时，常常会听到 “想开点就好了”“放松一下就没事了” 这类轻描淡写的劝说。然而，越来越多的科学研究却揭示了一个不容忽视的事实：长期未得到有效治疗的精神心理障碍，不仅会带来持续的心理痛苦，还可能对大脑造成实质性的结构改变与功能影响!

01 长期精神心理障碍，可能改变大脑结构

大脑并非一成不变，长期的不良心理状态可能会让关键脑区的结构发生变化，进而影响其正常功能。

1、海马体体积缩小

海马体是大脑中负责记忆巩固与情绪调节的核心区域，就像 “记忆仓库” 与 “情绪调节器” 的结合体。研究发现，长期受抑郁症困扰的患者，其海马体体积可能会出现明显缩小。这种结构变化直接关联到患者的记忆减退问题 —— 比如常常记不住近期发生的事，同时也会加剧情绪低落的状态，形成 “情绪差→海马体受损→记忆更差、情绪更糟” 的恶性循环。

2、前额叶皮层灰质减少

前额叶皮层是大脑的 “指挥中心”，主导着决策制定、冲动控制、社交认知等高级认知功能。无论是抑郁症患者，还是精神分裂症患者，其前额叶皮层的灰质体积都可能出现减少。灰质作为神经细胞密集分布的区域，其数量减少会直接影响 “指挥中心” 的运作效率，导致患者在做决策时犹豫不决、难以控制冲动行为，或是在社交中无法准确理解他人意图，影响正常的人际交往。

3、边缘系统功能异常

边缘系统是大脑处理情绪的 “核心枢纽”，包含杏仁核、前扣带回等关键脑区。其中，杏仁核负责感知和处理恐惧、焦虑等负面情绪，前扣带回则参与情绪调节与冲突解决。在焦虑症患者和双相情感障碍患者中，杏仁核可能会出现过度活跃的情况，或是结构发生改变，导致患者对负面情绪的反应异常强烈 —— 比如一点小事就会引发强烈的焦虑或恐惧;同时，情绪调节能力也会显著下降，难以从负面情绪中走出来，或是在情绪高涨与低落之间剧烈波动。

值得庆幸的是，这些大脑结构变化并非永久性损伤。随着医学研究的深入，人们发现大脑具有强大的神经可塑性—— 通过科学有效的治疗，部分受损脑区的结构与功能可能逐渐恢复，为患者的康复带来希望。

02 除了结构，大脑功能也会受影响

长期精神心理障碍不仅改变大脑 “硬件”(结构)，还会干扰大脑 “软件”(功能)，具体可体现在认知、情绪及躯体三个层面。

1、认知功能明显下降

许多患者会明显感觉到自己的 “脑子变慢了”：记忆力减退，比如刚说过的话、刚做过的事转眼就忘;注意力难以集中，无论是工作、学习还是日常交流，都容易被无关信息干扰，无法专注;执行功能下降，比如计划一场简单的出行都觉得困难，难以有条理地完成一系列任务。这些并非单纯的 “主观感受”，通过专业的神经心理学测验，也能客观检测出认知功能的异常。

2、情绪调节能力失衡

大脑中的神经递质系统(如血清素、多巴胺、去甲肾上腺素等)就像 “情绪信使”，负责传递情绪信号，维持情绪稳定。长期精神心理障碍会打乱这些 “情绪信使” 的平衡 —— 比如血清素水平降低可能导致情绪持续低落，多巴胺失衡可能影响愉悦感的感知，去甲肾上腺素波动则可能加剧焦虑。这种失衡会让患者的情绪调节能力大幅下降，要么陷入长时间的情绪低谷，要么出现剧烈的情绪波动，难以自主控制。

3、躯体症状频繁出现

大脑功能异常不仅会影响心理状态，还会通过神经 - 内分泌 - 免疫网络反映在身体上，导致各种 “查不出原因” 的躯体症状。比如长期失眠，要么难以入睡，要么容易醒、睡眠浅;频繁出现头痛，疼痛部位不固定，且检查后未发现明显的脑部病变;常常感到疲劳乏力，即使没有进行体力劳动，也觉得身体沉重、提不起劲;还有些患者会出现不明原因的躯体疼痛，如胸痛、腹痛、关节痛等，这些都是大脑功能异常在身体上的 “信号”。

03 大脑受的 “伤”，还能恢复吗?

答案是：及时干预，大部分损伤可以逐步恢复。

大脑的神经可塑性是恢复的关键 —— 即使部分脑区结构或功能受损，只要给予正确的 “刺激” 和治疗，大脑仍能通过重新构建神经连接、修复受损细胞，逐步恢复正常功能。目前，科学的治疗方式主要包括药物治疗与心理治疗：

● 药物治疗：比如抗抑郁药，不仅能缓解情绪低落、焦虑等症状，研究还发现，部分抗抑郁药能促进海马体神经细胞的再生，帮助缩小的海马体体积逐步恢复;

● 心理治疗：如认知行为疗法(CBT)，能帮助患者调整不良的思维模式和行为习惯，减少负面情绪对大脑的持续刺激，同时通过 “刻意练习” 增强前额叶皮层的认知控制能力，促进大脑功能的修复。

但需要警惕的是：长期未治疗，会让损伤更严重。如果精神心理障碍长期得不到控制，大脑的结构损伤可能会进一步加剧，甚至影响智力相关的功能 —— 比如注意力持续下降、学习新事物的能力明显减退，这些损伤不仅会降低患者的生活质量，还可能增加后续治疗的难度。

最后想说：

精神心理障碍对大脑的影响，不是 “矫情”，而是真实存在、可通过科学手段观测和评估的生理变化。但这并不意味着 “损伤不可逆”—— 只要及时寻求专业精神科医生的帮助，通过规范治疗，大脑的 “伤” 可以逐步修复，心理状态也能慢慢回归正轨。

如果你或身边的人正被情绪低落、焦虑等问题困扰，别再等待 “自己想开”，也别忽视身体发出的 “信号”—— 及时就医，不仅是对当下心理健康的守护，更是对大脑健康的长期投资。