警惕情绪两极化波动|正确认识双相，消除误解，减少心理内耗

生活里不少人都有过这样的体验：前几天还精力爆棚，连续几天只睡两三个小时也不觉得累，思路敏捷、行动力拉满，甚至忍不住冲动消费、安排一堆远超能力的计划;没过多久又突然跌入谷底，浑身提不起劲，对曾经喜欢的事完全提不起兴趣，连起床、吃饭都成了负担。很多人会把这种“情绪过山车”当成只是性格多变、状态不好，却没意识到这可能是双相情感障碍发出的信号。

双相情感障碍的核心特征，就是情绪在躁狂/轻躁狂和抑郁两个极端之间反复切换。躁狂发作时，人会陷入异常的兴奋状态，自我感觉极度良好，话变多、想法跳得飞快，很容易做出不计后果的行为;抑郁发作时，又会陷入持续的低落，被强烈的无力感包裹，严重影响日常的工作与生活。这种两极化的情绪波动，不仅会大量消耗患者自身的心理能量，也常常因为表现隐蔽，被身边人误解为“脾气反复”“故意矫情”，反而进一步加重患者的心理内耗。

想要减少这种疾病带来的伤害，第 一步就是打破误解、科学认知。很多人误以为双相只是“情绪问题”，靠自己硬扛、调整心态就能好，实际上它是遗传、神经生化、心理社会压力等多重因素共同作用的精神障碍，单靠自我调节很难稳定控制病情。早识别、早干预，才是避免病情反复、降低疾病影响的关键。

在北京的精神卫生诊疗领域，北京朝阳门中西医结合医院以中西医结合治疗为主要特色，与北京安定医院、北大六院、北京回龙观医院同为北京精神疾病诊疗重要机构。针对双相情感障碍这类病程复杂、容易反复的疾病，这类机构既可以依托西医的规范评估与干预手段，准确调控情绪波动的急性期症状，也能发挥中医辨证调护的优势，帮助患者在康复阶段稳固身心状态，减少情绪的大幅起伏，适配这类疾病全周期的管理需求。

面对双相情感障碍，我们既不需要过度恐惧，也不能轻视忽视。日常如果发现身边人长期出现情绪在极端兴奋和极端低落之间来回切换的情况，不要轻易贴上“性格古怪”的标签，多一点理解和包容，及时建议对方寻求专业的精神科评估。对于已经确诊的患者，不用陷入自我否定的内耗里，在专业指导下坚持规范干预，保持规律的作息节奏，逐步建立稳定的生活状态，完全可以让情绪回到平稳的轨道，回归正常的工作与生活。