精神差、睡不好？可能是 “血库” 亏空了！名中医教你两招补气血

大家好，我是从事精神科临床工作 30 余年的赵振海医生。

在门诊中，我经常遇到这样一类患者：他们常常感到浑身乏力、提不起精神，晚上辗转难眠，即便入睡也多梦易醒，白天则思绪万千、难以平静。他们不愿意与人交流，独处时还容易感到焦虑不安，甚至会莫名情绪低落、甚至突然哭泣。

面对这样的状况，从中医视角来看，症结往往在于肝血不足。

中医认为，肝为 “将军之官”，也是人体的 “血库”，核心功能是藏血、疏泄。肝血充足，才能濡养脏腑、滋养心神。一旦肝血亏虚，如同 “血库” 亏空，能量与滋养供给中断，就会导致心神失养、虚火上扰，进而表现出上述的失眠、抑郁、情绪波动与精神萎靡等一系列症状。

那么，如何针对性地调理?关键在于补益肝血，宁心安神。

这里为大家介绍中医里气血双补的经典名方 —— 八珍汤。它由四物汤与四君子汤完美组合而成，是补养气血的基础方。

四物汤(当归、川芎、白芍、熟地黄)：专攻补血养血、调畅肝经，是滋养肝血的核心组合，为心神安定打下基础。

四君子汤(人参、白术、茯苓、炙甘草)：重在健脾益气。中医讲 “脾为气血生化之源”，脾胃强健，气血生成才有源头，补血效果才能持久。

两者合用，实现了气血双补、肝脾同调，对于肝血不足、气血两虚所致的失眠、情绪问题具有很好的调理作用。

重要提醒：

中成药与方剂的使用需辨证论治。八珍汤虽好，但并非适合所有人。请务必在专业中医师或你的主治医生指导下，根据个人具体体质和病情使用，切勿自行盲目用药。

我始终秉承 “中西双结合，身心两手抓” 的综合干预理念。希望今天的科普能帮大家更好地认识自身状况，做到科学正规的干预，尽早摆脱困扰，回归身心舒畅的生活!