身心同调，标本兼顾：中西医联手破解抑郁症困局

很多人被抑郁症缠上，如同深陷无底泥沼：沉默寡言、食寝难安，即便只是起身喝一口水这样的小事，也要耗尽全身力气。不少人尝试过各种调理方法，却总陷入“越调越累”的困境。其实这并非努力不足，而是没能抓住核心原则——身心同调，标本兼顾。这正是中西医结合调理抑郁症的关键所在，二者缺一，便极易在康复路上走弯路。

从西医视角来看，抑郁症绝非“想太多”那么简单，其本质是大脑神经递质的失衡，血清素、多巴胺等负责传递愉悦感的物质分泌不足，才引发了一系列负面状态。因此，西医干预更侧重“治标”，核心是先稳住生理根基：医生会结合患者具体情况，开具调节神经递质的药物，快速缓解持续低落、失眠、躯体疼痛等令人崩溃的症状;同时搭配认知行为治疗，帮助修正钻牛角尖的思维模式，阻断情绪的反复内耗。这一步就像给即将熄火的汽车紧急搭电，让身体与情绪先恢复基本运转能力。

再看中医，抑郁症在中医范畴多归为“郁证”，核心病机是“肝气郁结”。长期压抑的情绪如同将肝气拧成死结，进而阻滞气血运行，诱发心脾两虚、痰湿内停——这也是为何多数抑郁症患者会伴随胸闷、食欲不振、浑身乏力等躯体症状。中医调理更侧重“治本”，从根源上梳理身体气机：通过疏肝理气的方剂辨证施治，搭配针灸刺激太冲、内关等穴位，打通郁结的气血;同时建议练习八段锦、冥想等温和运动以养气，搭配小米、莲子、百合等健脾养心食材，逐步修复被情绪耗损的身体本源。

真正有效的抑郁症调理，从来不是西医与中医的二选一，而是将“快速稳症状”与“慢慢养底子”有机融合。比如调理初期，借助西医药物快速控制极端低落情绪，让患者恢复正常的饮食、睡眠节律;同时通过中医调理缓解药物可能带来的乏力、肠胃不适等副作用，辅以情志疏导释放压抑情绪。待情绪与身体状态逐步好转后，在专业医生指导下调整药物剂量，同步强化中医食疗、运动调理，巩固康复效果，避免病情反复。

很多人觉得抑郁症难治，根源在于只紧盯情绪问题，却忽视了身体发出的信号。记住“身心同调，标本兼顾”这一核心原则，不排斥科学的西医干预，也不忽视中医的整体调理，再加上家人朋友的陪伴与支持，便有望逐步走出抑郁泥沼。不必苛求“快速痊愈”，给身体和情绪足够的修复时间，循着这一原则循序渐进调理，好转自会悄然降临。

中西联合，标本兼治

我是杜万君，从事中医精神科临床诊疗四十余年，擅长运用中西医结合方法辨证施治，针对抑郁、焦虑、失眠、精神分裂、强迫症、双相情感障碍、神经官能症、植物神经功能紊乱等各类神经、精神心理疾病，开展个性化分型诊疗。若你正受相关困扰，或有用药方面的疑问，可留下联系方式，我们将在24小时内与你联系，为你详细沟通解答。