破解心理困境的五大锦囊：赵振海主任的中西融合应对之道

面对精神心理问题，不少人因病耻感而延误干预，或陷入单一治疗的局限中。赵振海主任结合多年中西医结合实践经验，总结出五大应对锦囊，搭配中西联合的系统治疗思路，为心理困境者提供“标本兼顾”的科学解决方案。

五大锦囊：融合中西智慧的系统应对方案

锦囊一：投石问路——科学筛查先行，破除就诊壁垒

赵主任推荐采用PHQ9等专业心理测评量表开展初步症状筛查。他明确表示，量表虽不能替代临床诊断，却是提升就诊率的关键一步。数据显示，90%的抑郁患者未能获得充分治疗，病耻感是核心障碍。对此，他建议大家可优先选择综合医院的心理门诊、心身医学科等科室就诊，有效降低心理门槛，为早发现、早干预奠定基础。

锦囊二：声东击西——聚焦家庭根源，重塑支持环境

针对青少年抑郁问题，赵主任提出“治孩子，先治家长”的核心观点。他分析指出，过度保护或情感缺失的家庭模式，是诱发青少年情绪问题的重要根源。为帮助家长改善家庭氛围，他推荐学习《非暴力沟通》《爱的五种语言》等书籍，建议通过优化沟通方式、传递真诚赞美、强化高质量陪伴等方式，重塑温暖健康的家庭环境，为孩子的情绪康复筑牢关键支撑。

锦囊三：出奇制胜——中西结合疗愈，兼顾温和与精准

作为中西医结合治疗的资深实践者，赵主任详细解读了“疏肝解郁、健脾安神”的中医核心治疗思路，常用柴胡、白芍、黄芪、柏子仁、麦冬、天麻、磁石等药材辨证组方。他特别提及，现代药理研究已证实，多种中药具有多靶点抗抑郁机制。现场他还分享了两款药食同源的代茶饮：“白天提神茶”由玫瑰花、茉莉花、陈皮、大枣、炙甘草、白茶搭配而成，可助力日间精神状态调节;“晚间安眠茶”则包含合欢花、酸枣仁、浮小麦、大枣，适合改善夜间睡眠质量，将中医日常调理智慧融入生活。

锦囊四：走为上计——运动赋能身心，激活天然疗愈力

赵主任强调，阳光下的户外有氧运动是天然的“抗郁良药”，能有效促进快乐神经递质分泌，降低压力激素水平。他特别推荐两类运动：一是团体球类运动，可在互动中增强社交联结，缓解孤独感;二是骑单车，堪称“移动的冥想”，能帮助身心放松，提升对生活的掌控感，助力情绪逐步平复。

锦囊五：釜底抽薪——推动人格成长，实现根本疗愈

在赵主任看来，药物可缓解表面症状，但人格成长才是“治病求本”的核心。他采用导师汪卫东教授研发的中国人格倾向量表进行精准评估，同时结合自身临床经验，创新推出“看故事、讲道理”的心理疗法——通过贴合生活的故事传递治愈理念，让患者在感悟中更新认知，逐步改变消极的行为模式。现场，赵主任门诊的真实康复患者文文也分享了自己的蜕变历程：从过去善妒、固执的状态，逐步学会“严于律己、宽以待人”，用亲身经历印证了人格重塑对心理问题根本改善的重要作用。

中西联合：标本兼顾的科学治疗核心

面对“如何科学应对精神心理疾病”的核心问题，赵主任给出的答案是：中西联合，标本兼顾!这一治疗模式具有三大显著优势：

1. 标本兼顾，双管齐下：中医立足整体调理，从五脏六腑的平衡入手，帮助恢复身体内在机能;西医聚焦症状精准用药，快速缓解情绪反复等紧急问题。二者结合，既能治“标”控制当下症状，又能调“本”降低复发风险。

2. 减少不良反应，提升治疗安全性：通过中药灵活配伍、针灸等中医疗法辅助治疗，可有效降低西药用量，进而减少头晕、肠胃不适等不良反应，尤其适合青少年儿童、老年人群以及需要长期用药的群体。

3. 预防复发优势显著：在治疗急性期，采用西药快速控制症状;进入巩固期后，结合患者体质辨证搭配中药，综合调节身体机能。实践证明，这种联合治疗模式比单一用药的复发率降低约30%。