中医调抑郁：三味药煮水，疏肝、养心、健脾断根源

中医讲 “情志致病”，抑郁症不只是心理问题，更是身体失衡的外在表现。肝气郁结、心脾两虚、气血不足，如同多米诺骨牌般引发情绪低落、失眠、疲惫。今天分享一个简单有效的小方子 —— 三味中药煮水，直击抑郁症核心病机：疏肝、养心、健脾!

01 抑郁症根源：逃不开肝郁、心虚、脾弱

抑郁症的核心是 “肝气郁结”。若长期不疏解，肝气会 “克伐” 脾胃;同时还会耗伤心血 —— 心主神明，心血不足则心神失养，进而出现失眠、心悸、健忘。

所以调理抑郁症，不能只靠 “强迫自己开心”，必须疏肝、养心、健脾三管齐下，才能从根本改善身体状态，让抑郁 “无处藏身”!

02 三味中药，精准针对抑郁症

【1】柴胡 —— 疏解肝郁，打通 “情绪通道”

肝气郁结易致胸闷、胁痛、烦躁，好比 “情绪堵车”。柴胡能调畅气机，化解郁结，让气血运行通畅，帮情绪 “松绑”。

【2】酸枣仁 —— 养心安神，告别失眠焦虑

抑郁症患者常失眠多梦、心悸，多是心血不足所致。酸枣仁堪称 “天然安神药”，能补肝血、养心神，帮紊乱的睡眠节律回归正常。晚上喝一杯，像给心灵做温柔按摩，睡得踏实，晨起更有精神。

【3】茯苓 —— 健脾祛湿，补回身体元气

脾虚者易疲惫、没胃口、痰多，因脾胃运化弱、湿气内积。茯苓能健脾渗湿，恢复脾胃活力 —— 脾胃好了，气血生化有源，好比给身体 “大机器” 加满燃料，让人有能量对抗抑郁。

三味药搭配，柴胡通情绪、茯苓补能量、酸枣仁养心神，从根源调理病机，比单纯用抗抑郁药更重 “治本”，帮身体逐步找回平衡!

03 全面调理：中医辨证是关键

中药茶饮仅为辅助，抑郁症调理需结合个人体质辨证施治。临床中，我会根据具体症状调整方子：

● 肝郁化火型：除肝郁症状外，还口苦、咽干、烦躁易怒(像体内有 “火”)，加栀子、丹皮清肝泻火，给身体 “降温”;

● 气血两虚型：面色苍白 / 萎黄、头晕、心悸、身体弱，加黄芪补气、当归补血，给身体注入 “新活力”;

● 痰湿内阻型：身体沉重、痰多、易困，加半夏、陈皮化痰祛湿，帮身体 “清垃圾”。

每个人体质不同，如同没有相同的树叶，治疗方案也需因人而异。只有精准调理，才能达到最佳效果!

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