肝郁生郁？中医 40 年经验：用 “一花一果” 疏肝养血，给情绪松绑

在中医看来，抑郁症患者常见的心情低落、精神萎靡等问题，根源往往指向我们身体里的 “交通指挥官”—— 肝脏。其中，最普遍的情况就是 “肝气郁结”。这就好比河道出现淤塞，水流无法顺畅通行，我们的情绪和身体能量也会因此被 “堵塞”。所以，调理的关键就在于养肝、疏肝、调肝。今天，我就给大家介绍 “一花一果”，它们宛如温柔的 “清道夫” 和 “修复师”，能帮助肝脏减轻负担，让气血重新恢复通畅!

一、疏肝解郁的 “忘忧花”—— 合欢花

古人将合欢花称为 “忘忧花”，它白天绽放，夜晚合拢。合欢花性平味甘，归入心肝二经，既能解开郁结的肝气，又能安抚躁动的心神。对于那些被万千思绪缠绕、辗转难眠、心情低落的抑郁症患者来说，是个不错的选择。

(1)总是闷闷不乐，胸口发堵，睡不安稳

试试合欢花配玫瑰花!合欢花负责温柔地打开你的心结，玫瑰花则灵动地疏通肝气的淤堵。用沸水冲泡饮用一段时间，你会惊喜地发现：叹气变少了，胸口感觉松快了，夜晚也更容易平静下来进入梦乡!

(2)抑郁伴随着易怒，眼睛干涩，头痛耳鸣

出现这些症状，说明 “肝郁” 已经化成了 “火”!这时可以试试合欢花配上菊花。合欢花解郁，菊花清热，二者搭配就像给燥热的肝脏浇上一杯清凉的甘霖，缓解不适。

二、滋养肝血的 “酸敛果”—— 乌梅

当抑郁症患者伴随头晕眼花、面色萎黄、心烦易怒等症状时，往往是肝血不足了。乌梅，这小小的果子，味道酸酸甜甜，它最神奇的本事就是 “敛”，能把乱窜的肝气稳稳地收回来，把透支消耗的肝血慢慢地补上去。

(1)失眠严重，肝血亏虚

可以用乌梅配上酸枣仁煮水喝!这并非像安眠药那样 “强行关机”，而是通过滋养肝血，引导身体自然入眠的温柔力量。

(2)感觉疲惫不堪，面色无华

试试乌梅配大枣，再加点枸杞煮水!这杯酸甜可口的茶饮，既能开胃(尤其适合因长期服药而胃口差的朋友)，又能温养肝血，为身体注入能量。

最后需要提醒大家的是：食疗不能代替药物治疗。对于病情严重的抑郁症患者，还需要进一步辨证调理，才能达到理想的治疗效果。

如果您或您的家人、朋友正遭受抑郁症、焦虑症、双相障碍、精神分裂、失眠等精神疾病的折磨，或者在用药方面存在困扰，欢迎留下您的联系方式，我们会在 24 小时内联系您进行详细沟通。