被焦虑缠上怎么办？一文读懂焦虑症的信号、现状与应对

在日常生活中，你是否有过这样的体验：没来由地持续担忧，时刻恐惧各种可能出现的坏结果，注意力难以集中，做事情总是丢三落四。身体上，还会莫名地心悸、出汗、手抖，肌肉总是紧绷绷的，时不时伴有头痛、胃部不适，整个人变得不安又容易发脾气。如果你有这些情况，很可能正在和焦虑症 “过招”。不过也别急于给自己 “扣帽子”，你可以用下面这个 SAS 焦虑自评量表来做个初步测评。根据最近一星期的实际情况如实回答每个问题，若评估结果显示为中度及重度焦虑，最好及时咨询专科医生!

根据量表结果划分标准：低于 50 分者为正常;50-60 分者为轻度焦虑;61-70 分者为中度焦虑;70 分以上者为重度焦虑。

焦虑症已成为第一大精神障碍

根据近几年一项覆盖中国 31 个省区市的大型精神疾病流行病学调查，在我国成年人群所患的七大类精神障碍中，焦虑障碍的患病率最高。成人一生患焦虑障碍的概率达到 7.57%，过去 12 个月的患病率为 4.98%。以此推算，每年大约有 4000 万中国人受焦虑症困扰。而且这还是几年前的数据，如今被焦虑、抑郁等精神问题折磨的人越来越多，年轻人更是成了高危群体。

焦虑症为啥会找上我们?

【1】遗传与环境因素 “联手”

焦虑症的发病存在一定倾向性。流行病学研究表明，焦虑症的发生与家庭遗传关系密切，呈现出家族聚集性和遗传性。有对照试验发现，家中有焦虑症患者的试验组成员，患焦虑症的风险比对照组平均高出 5 倍。

除了遗传因素，环境因素也与焦虑症的发病脱不了干系，二者常常 “狼狈为奸”。生活中遇到离婚、丧偶、失业、生病等糟心事，都可能引发焦虑症。

此外，天生敏感、自卑、悲观的人，也更容易被焦虑症 “盯上”。

【2】社会心理因素是 “幕后黑手”

在焦虑症的发病过程中，社会心理因素起着关键作用。与健康人相比，焦虑症患者往往承受着更多的社会心理压力，更容易被生活中的各种事情刺激，进而诱发疾病。

【3】睡眠障碍也是 “帮凶”

有研究指出，焦虑障碍患者普遍存在睡眠问题，而睡眠质量下降又会反过来加重患者的焦虑情绪，形成恶性循环，严重影响患者的日常生活和身体健康。

焦虑症不治疗，后果有多严重?

有调查显示，超过一半的焦虑症患者从未接受过任何治疗。那么，焦虑症要是不治疗会怎样呢?

【1】损害身体健康

焦虑症可能诱发或加重多种身体健康问题。持续的焦虑与心脏健康密切相关，可能增加患冠状动脉疾病和高血压的风险。另外，长期情绪紧张焦虑会影响消化系统，容易引发胃肠道疾病。

更有研究显示，长期的负面情绪和压力可能与癌症的发病率有关。这些身体上的危害，会大大降低人们的生活质量和预期寿命。

【2】影响成长发育

一些研究表明，持续的焦虑状态可能会影响青春期女孩的生长发育，导致她们身高受限。

【3】破坏家庭和谐

家庭本该是温馨的避风港，可要是家里有人患焦虑症，家庭氛围可能会变得紧张又不和谐。当家人经常表现出焦虑、紧张的情绪时，这种情绪很容易传染给其他家庭成员，尤其是对情绪特别敏感的儿童。孩子们感知到家长的不安后，可能会变得恐惧、紧张，甚至抑郁。

如果您正被抑郁、焦虑、失眠、精分、双相、强迫等精神心理疾病问题困扰，又不知如何处理，可留下您的联系方式免费咨询，我们会在 24 小时内联系您详细沟通。