世界睡眠日|北京朝阳门中西医结合医院精神科倡导中西结合护佑睡眠健康

2026年3月21日是第26个“世界睡眠日”，今年主题为“优质睡眠 美好生活”。睡眠作为人类生命不可或缺的生理需求，不仅是身体机能修复的核心，更是预防抑郁、抵御精神疾病的重要防线。然而，受当下快节奏、高压力的社会环境影响，睡眠障碍成为引发情绪问题乃至精神疾病的重要风险因素。对此，北京朝阳门中西医结合医院精神科专家呼吁大众重视睡眠的价值，通过中西结合的独特优势，科学应对睡眠困扰，让优质睡眠成为美好生活的坚实基石。

长期、严重的睡眠问题与抑郁之间存在双向的密切联系。北京朝阳门中西医结合医院精神科专家杜万君解释，失眠往往是抑郁的早期核心症状之一;同时，持续的睡眠剥夺又会加剧情绪低落，显著升高罹患焦虑、抑郁及其他精神疾病的风险。因此，改善睡眠对于维护精神健康、阻断精神疾病的发展进程具有重要意义。

作为中西结合诊疗精神疾病的权威机构，北京朝阳门中西医结合医院精神科在睡眠障碍与精神疾病的综合治疗中独树一帜。精神科采用“西医精准控症+中医辨证调理”的中西结合模式，从根源改善睡眠质量，预防精神疾病发生。

“中西结合不是简单的‘西药+中药’，而是根据患者个体情况制定个性化方案。”北京中西医结合学会精神与心理疑难病会诊中心特聘专家康玉春表示，例如对于因肝郁气滞导致的抑郁伴失眠患者，我们会采用疏肝解郁的中药方剂配合认知行为疗法;对于心肾不交型精神疾病患者，则通过交通心肾的中药调理与经颅磁刺激等物理治疗相结合，实现标本兼治。这种中西结合的诊疗模式，不仅缩短了治疗周期，还降低了药物依赖风险，深受患者信赖。

据悉，北京朝阳门中西医结合医院精神科拥有专业、成熟、经验丰富的医疗团队，可提供精准药物治疗、失眠认知行为治疗、心理疏导与情绪调节等全方位诊疗服务，为各类失眠、睡眠障碍及伴发情绪问题的患者提供科学、系统、持续的健康支持。

值此世界睡眠日，北京朝阳门中西医结合医院精神科的专家向公众提出建议：

重视睡眠的预警作用：将持续失眠视为心理健康的警示灯。若伴有持续情绪低落、兴趣减退，应警惕抑郁的可能，及时寻求专业帮助。

主动选择综合治疗：了解并信任“中西结合”这一综合治疗模式。它为解决由抑郁引发的睡眠障碍，或其他精神疾病相关的睡眠问题，提供了更丰富、更具个性化的解决方案。

践行睡眠卫生：将规律作息、创造良好睡眠环境作为预防精神疾病的主动健康行为。