聚焦抑郁防治，精神科简文佳央广网直播解读中西结合应对情绪困局

“抑郁障碍的终身患病率已达6.8%，近70%成年人都有不同程度情绪困扰，其中18-24岁年轻人抑郁水平更是达到顶峰。”12月25日，北京中医药大学东直门医院心理门诊主治医师简文佳受邀做客央广网《中华名医号》的“走出抑郁，拥抱阳光”专题直播时如是说道。

在此次直播中，精神科医生简文佳着眼于当前社会广泛存在的焦虑抑郁等精神疾病问题，以中西结合思路为公众破解情绪困扰难题，吸引了百万网友在线互动参与。

面对评论区“偶尔难过是否为抑郁”的提问，精神科医生简文佳提出四大核心鉴别维度：从持续时间看，普通心情低落多由具体事件触发，1—2天至多一周可自愈，而抑郁表现为持续两周以上的情绪低落;从兴趣变化观察，抑郁患者存在典型“快感缺失”，之前喜爱的美食、社交等均失去吸引力;从生活影响程度分析，抑郁会显著削弱日常功能，导致起床、工作、进食等基础活动困难;从躯体反应判断，抑郁常伴随长期失眠、嗜睡、体重剧烈变化及不明原因的躯体疼痛等生理警报。

针对抑郁、焦虑等精神疾病高发现象，精神科医生简文佳从中医“身心同源”理念出发，解析多重诱因。她强调，精神疾病成因复杂，通常由遗传体质、神经递质失衡、社会压力、心理支持缺失等多因素共同作用导致。

在治疗策略上，精神科医生简文佳提出“中西结合干预方案”。西医方面，规范使用抗抑郁药物可有效调节神经递质，需严格遵医嘱避免自行增减药量;中医则通过“辨证论治”个体化调理，如肝郁脾虚者用逍遥丸，心脾两虚者用归脾汤，配合针灸内关、印堂、足三里等穴位增强疗效。精神科医生简文佳特别指出，中西结合既能加速起效，又可减少副作用。

精神科医生简文佳还在直播还分享了针对精神疾病的实用日常调理技巧：焦虑心慌时采用1:2深呼吸法，即吸气4秒、呼气8秒，并配合按压内关穴;情绪低落时进行“蝴蝶拍”自我安抚，双臂交叉轻拍肩膀并回忆温暖画面。针对年轻人群体，精神科医生简文佳建议少食辛辣高糖食物，每日5分钟肝经舒展操，保持23点前入睡的规律作息。

“抑郁焦虑等精神疾病不可怕，关键是正视信号、科学调理、及时求助。”精神科医生简文佳最后表示，通过中西结合治疗与日常调节，绝大多数精神疾病患者都能恢复健康生活。

据了解，精神科医生简文佳毕业于北京中医药大学，获医学博士学位。她师承我国著名中医脑病专家、中国工程院院士田金洲教授，长期投身于精神疾病的中西结合临床研究工作。精神科医生简文佳擅长运用中西结合的方法，在抑郁、焦虑等精神疾病的规范化诊疗领域积累了颇为丰富的临床经验。尤为值得一提的是，在儿童青少年情绪问题的调治方面，诸如厌学、自伤、社交障碍等状况，精神科医生简文佳能够依据不同年龄群体的特点，提供极具针对性的中西结合治疗方案。