中医解读抑郁症：不止情绪问题，这些体质失衡才是根源

抑郁症绝非简单的“想不开”或“心情不好”，而是涉及身心多系统的综合性状态失衡。在中医理论中，抑郁症的核心往往与人体内部脏腑功能失调密切相关，情绪低落只是外在表现。唯有找准其背后的体质根源，才能实现更精准、有效的调理与恢复。

一、肝气郁结：情绪不畅的核心诱因

中医认为，肝主疏泄，是调节情绪的关键脏腑。长期处于高压状态、情绪压抑不释放，极易导致肝气郁结。这类人群除了持续情绪低落，还常伴随胸部闷胀、胁肋隐痛、消化不良、频繁叹气等躯体症状，本质是气机阻滞不通引发的身心联动反应。

调理核心为疏肝理气，可通过适量运动(如散步、太极拳)、情绪疏导(倾诉、冥想)及对症中药调理，帮助恢复气机畅通，缓解抑郁状态。

二、心脾两虚：气血不足致心神失养

“心主神明，脾为气血生化之源”，心与脾的功能紧密相连。若心脾两虚，气血生成不足，就无法充分濡养心神，进而出现持续疲倦、思维迟钝、失眠多梦、注意力难以集中等抑郁表现，还常伴随食欲减退、面色苍白无华、舌淡脉弱等体征。

此类体质的调理应以健脾养心、益气养血为核心，通过饮食调理(如食用红枣、山药)、规律作息及对症方药，逐步改善整体气血状态，滋养心神。

三、肾精不足：精神萎靡的深层根源

肾藏精，主骨生髓，而脑为髓海，肾精的充盈直接影响脑功能。当肾精不足时，脑髓失养，会出现精力匮乏、记忆力下降、兴趣减退、情绪持续低落等抑郁症状，还可能伴随腰膝酸软、耳鸣头晕、畏寒乏力等肾虚表现。

调理关键在于填补肾精、滋肾安神，可通过辨证选用补肾食材、中药及规律作息，逐步滋养肾精，恢复精神活力。

四、痰湿内阻：气机阻滞致身心困重

痰湿是体内水液代谢失常形成的病理产物，一旦阻滞体内，就会妨碍气机运行，引发身心不适。这类人群除了情绪压抑，还会明显感到身体困重、头脑昏沉、胸闷气短、口中黏腻，仿佛“身体被湿气裹住”，难以舒展。

调理需以化痰祛湿、健脾利湿为主，通过清淡饮食(减少生冷、油腻)、适度运动及对症调理，帮助身体排出痰湿，恢复气机通畅。

五、气血瘀滞：瘀堵引发烦躁易怒

除上述体质外，气血运行不畅形成的瘀滞，也会诱发情绪问题。气血瘀滞者的抑郁常伴随烦躁、易怒等特点，还会出现胸胁刺痛、面色暗滞、舌有瘀点，女性可能出现月经不调、痛经等躯体症状。

调理核心为活血化瘀，通过对症方药、针灸及运动，改善气血瘀滞状态，既缓解躯体不适，也能疏解情绪困扰。

注：中医强调“辨证论治”，每个人的抑郁背后，可能是单一体质失调，也可能是多种机制交织作用的结果。因此，调理方法需因人而异，常见手段包括中药辨证、针灸、饮食指导、运动规划与作息调整等多方面结合。

科学应对精神心理疾病：中西联合，标本兼顾

面对抑郁症等精神心理疾病，中西联合调理的方式可实现标本兼顾，提升调理效果，具体优势如下：

1、本双管齐下：西医针对症状精准用药，快速缓解情绪反复、失眠等急性症状，实现“治标”;中医从整体出发，调理脏腑功能、恢复内在平衡，实现“治本”，有效降低复发风险。

2、升用药安全性：中药灵活配伍、针灸等中医疗法，可辅助降低西药用量，减少头晕、肠胃不适等不良反应，尤其适合青少年儿童、老年人群及长期用药人群。

3、防复发效果显著：急性期通过西药快速控制症状后，辨证搭配中药巩固疗效，综合调节五脏六腑功能，相比单一用药，复发率可降低约30%。