警惕！焦虑失眠乱用药，可能坠入依赖成瘾深渊

在快节奏的现代生活中，焦虑与失眠如同两只如影随形的“恶魔”，困扰着无数人。为了睡个好觉、摆脱焦虑折磨，不少人病急乱投医，随意服用药物，却不知有些药物一旦沾手，便可能坠入依赖成瘾的深渊，给身体与生活埋下无尽隐患。

一、常见易成瘾药物大揭秘

在应对焦虑失眠的药物中，苯二氮䓬类药物堪称“高风险选手”。地西泮(安定)、艾司唑仑(舒乐安定)等均在此列，它们能快速缓解焦虑、让人短时间内放松入睡，不少人用过之后便视作“救命稻草”，一旦失眠或焦虑发作就急于服用。但这类药物的作用机制是增强大脑抑制性神经递质，长期使用会逐渐削弱大脑自身调节功能——身体产生耐受性后，原有药量失效，只能不断加量，最终陷入依赖怪圈。

二、依赖成瘾的可怕后果，身心双重重创

对这类药物产生依赖后，身体与心理都会遭受严重伤害。从身体层面看，不良反应接踵而至：长期大剂量服用可能抑制呼吸，尤其睡眠中易出现呼吸变浅、变慢，严重时危及生命;还会损伤肝、肾等重要器官，影响代谢与解毒功能;同时伴随头晕、乏力、记忆力减退等症状，让人精神状态愈发糟糕。

心理依赖同样不容小觑。患者会产生“离药不能活”的认知，对药物形成强烈渴求。一旦停药，戒断反应便会袭来——焦虑、失眠不仅卷土重来，还会比之前更严重。患者可能变得烦躁不安、情绪剧烈波动，甚至出现抑郁、自杀等极端行为。曾有一位长期服用苯二氮䓬类药物治失眠的患者，尝试停药时遭遇严重戒断反应：整夜无法入睡，焦虑如潮水般淹没自己，整个人极度消沉，彻底丧失生活信心。

三、科学应对焦虑失眠，拒绝盲目用药

面对焦虑失眠，盲目依赖药物绝非良策，科学应对才是正途。首先要调整生活方式：保持规律作息，每天固定时间上床、起床，帮身体建立稳定生物钟;睡前远离电子设备，避免屏幕蓝光抑制褪黑素分泌影响睡眠;可通过泡热水澡、喝温牛奶、听轻柔音乐等方式放松身心，为入睡做好准备。

若焦虑失眠情况较重，也切勿自行用药，应及时寻求专业医生帮助。医生会根据个体情况制定个性化治疗方案，可能包括心理治疗、物理治疗等非药物手段，或选用依赖性较低的药物进行干预。

四、中西联合，标本兼治解困扰

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